bialko

Zaczynam za 2 tyg lekka redukcje i mam następujący zestaw -bcaa activlabs -białko ostrowia -yoha -thyrotherm -witaminy,minerały etc Do tego chciałbym dokupić kretkę z małą ilościa pomperów i innych bajerów mam bardzo ograniczony budżet i zastnawiam się nad -cm3 trec -CRE-NO MUSCLE vitalmax Co polecacie? Dieta jest zapięta na ostatni guzik i [...]

Cześć, zastanawia mnie fakt, czy węglowodany na noc to dobra sprawa jeżeli trening robię z rana? Jeżeli TAK lub NIE to dlaczego? Czy przed porannym treningiem mogę wypić białko, a po treningu posiłek węglowodanowo-białkowy?

Witam ! Niedawno kupilem Kreatyne Mono po 5mg w jednej kapsulce, Bialko otsrowie 800g i Carbo 2kg, nie wiem jak stosowac znaczy w jakich porach tak zeby na jak najdluzej starczylo i przynioslo efekty oczywiscie. No mam do tego diete jako taka lepszej ulozyc nie potrafie ale mysle ze taka wystarczy i wiem ze dieta + pozadny trening to podstawa:)

Jak myślicie czy jest możliwe zalewanie fatem w dużym a nawet w bardzo dużym stopniu twarzy a w małym stopniu reszty ciała? Może to być genetyczne? Czy to byłem na redukcji czy na masie teraz to ciągle coraz bardziej mam zatłuszczoną twarz. Węgle mam na 3,5-4 a tłuszcze na 1g białko na 2,2. 3 razy fbw + w ni nietreningowe rowerek po 20-30min.

siemka, wliczać do diety białko z: kaszy gryczanej,ryżu,mleka,chleba? czy wliczać tylko te pełnowartościowe jak: kurczak,twaróg,jajka,tuńczyk? dzieki za odp. pozdr.

Witam. Ostatnio skonczyłem 6 tygodniowy sytem MASS i nie wiem do jakiego celu najlpeij wykozystac mmoje suple. Kupilem sobie Ganerka, Bialko, Kreatyne, cell pumpa, glutamine, omege itp. Nigdy nie ćwiczyłem na sile i chcialem sobie zzrobic 4-6 tygodniowy cykl na sile ale czy nie lepiej wykozystac to , ze mam takie suple i zrobic mase????

Witam. Moją mama jest chora nieuleczalnie. Choroba zżera ją od środka, mimo, że jest w pełni sił. Powiedziała mi, że będzie ćwiczyć. Mamy drążek w domu i hantelek 5kilogramowy. Jakie ćwiczenia może robić żeby przytyć? Nie wchłania jej się białko i węglowodany. Jest chuudziutka. Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-05-02 19:29:00

witam. mam 17 lat, 83 kg wagi, 184 cm wzrostu, rok na silowni. 2 razy bralem juz mono z gainerem, 1 jablczan. co byscie mi teraz polecili wziac? chce sobie teraz kupic jakis mocny jablczan do tego bialko, carbo i jakies witaminy. wypowiedzcie sie plz. dzieki :)

Witam chcialbym sie dowiedziec co jeszcze dokupic z odżywek i czy to co mam jest dobre. do treningu wracam po miesiacu trenowalem ok pol roku mam narazie Białko WPC Ostrowia Creatyna Olimp 300caps czy do tego cos jeszcze dokupic i czy to jest dobre czy lepiej tego juz nie brac a i mam pytanie odnosnie Creatyny VitalMax Mono co o niej myslicie z [...]

Witam Was drodzy experci! mam pytanko dotyczase syplementow chce kupic bialko hi-teca ale nie wiem ktore bedzie naj;epsze chce zyskac czysta mase miesniowa ale nie chce zyskac tluszczyku ktore bedzie najlepsze z tych? HI TEC - Whey Protein HITEC - Whey Fusion HI TEC - Anabolic Protein kazde mi sie wydaje dobre:) prosze o pomoc thx pozdro

Witam! Chciałbym abyście sprawdzili moją dietę ;d Współczynnik BMR 1814.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3130.6 Węglowodany 55% 1721.83kcal = 430.46gram Białko 15%% 469.59kcal = 117.4gram Tluszcz 30% 939.18kcal = 104.35gram Wiem ,że za dużo mam białka ale może jakoś sobie poradzimy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c211696c295240db8d706bad45dcfba1.png

Siemka. Chciałbym kupic jakies suple( bialko , kreatyna , może glutamine albo beta alanine) i zastanawiam się czy warto kupić z firmy K** albo sfd? Ceny ich supli jak i opinie są bardzo dobre , jednak niektórzy nie ufają takim firmom i kupują tylko markowe suple np. Z treca . Jakie są wasze opinie na ich temat? Jest sie czego obawiać np. domieszki [...]

Witam, zamierzam jako pierwszy posiłek z rana, zaraz po przebudzeniu jeść płatki owsiane gotowane w mleku. Po przelaniu do miski miałem zamiar dodać porcje WPC. Słyszałem jednak, że białko może tracić właściwości pod wpływem zbyt wysokiej temperatury.

Witam :D Czesc chciałem zacząc cos czwiczyć w domu i postanowiłem kupic sobie drazek i hantelki tak na początek i moje pytanie jak drążek lepiej kupic sufitowy czy scienny i ile kg hantelki na początek by wystarczyły? :D myslalem zeby nie bawic sie w diety bo jestem mlody mam 17 lat waze ok 62 kg i mam 177 cm wzrostu tylko kupic sobie białko i [...]

Witam chce zaczac cwiczyc mam 15 lat 175 cm wzrostu i okolo 65 kg wagi i do dyspozycju tylko bialko narazie i chcial bymn aby ktos pomogl ulozyc mi plan cwiczen pon-pt do dyspozycji Pompki , brzuszki , hantla , sztanga i cos takiego kupuje w next tygodniu http://allegro.pl/item680745761_solidna_lawka_hms_spartakus_7838_zestaw_50_kg.html jak by [...]

Cześć, czy możliwe jest zyskiwać masę mięśniowa a przy tym poprawiać definicje, oczywiście bez wchodzenia na soczek. Chodzi mi tutaj o to, aby w dt jeść 500 kcl nadwyżki a w dnt obcinać około 300, zwiększając przy tym białko o jakieś 50g. Co o tym myślicie, i czy to by zadziałało u 16-latka 73kg ~15bf / 183cm.

Czy nie ma żadnych przeciwwskazań do stosowania WPC/WPI 3 razy dziennie po 35g, czyli łącznie ponad 100g dziennie (2 posiłki mięso lub jajka i 3 razy shake białkowy z płatkami owsianymi)? Wiem, że to dość dużo ale to chyba skoncentrowane białko z mleka z minimalną porcją tłuszczy i cukrów, więc wg mnie nie powinno zaszkodzić, btw staż 4 lata, waga [...]

WITAM MAM 15 LAT I JESTEM POCZĄTKUJĄCY. BRANIE ODZYWEK W MŁODYM WIEKU TO HCYBA ZŁA SPRAWA. WIEC CHCIAŁ BYM SIE DOWIEDZIEĆ JAK BEZ ODFZYWEK ZASPOKOIĆ POTRZEBE NA BIAŁKO I WEGLOWODANY PROSTE ODRAZU PO TRENINGU.... DZXIĘKUJE! kukuku

Witam. Mam pytanko. Robilem testy alergiczne i wyszło mi ze mam uculenie na pbiałko mleka liczba 1 a na rostocze liczba 3. Jak pije mleko z bialkiem serwatkowym to muli mi łeb, czuje sie znuzony i dyskomfort mam na zoładku. Czz jak jestem na mleko (ale nie mam wysypek ani nic takiego) tona białko serwatkowe tez jestem? Pozdrawaim

Witam.. jestem tu nowy ale z siłką już troche się zaprzyjaźniłem...do tej pory dawałem na sucho przez jakiś ostatni 1 rok.. mam dietę i dobry trening ale ostatnio stanąłem w miejscu i planuję sobie taki zestawik: -Universal creatine mono - gainer Mass XXL -olimp carbo -białko Olimp system protein co myślicie o tym?? może polecacie coś innego i [...]